5 VERDURAS para añadir a vuestra dieta

Hols charquinian@s, hoy hablaremos de verduras.
Cinco verduras interesantes para que añadáis a vuestra dieta pueden ser éstas que os comento a continuación. Además, las 5 se pueden comer en su estado natural, no hay  necesidad de cocinarlas de ninguna forma para poderlas comer, con lo cual nos aseguramos de obtener la máxima cantidad de vitaminas, minerales y fibra posibles.

1. ESPINACA

En vez de usar lechuga para tus enladadas, haz el cambio

a la espinaca, son una excelente fuente de proteína vegetal y mucho

más saludables (por sus nutrientes) que la lechuga.

2. PIMIENTOS

Lo bueno de los pimientos es que vienen en una

gran cantidad de colores, así que asegúrate de conseguir bastantes, son

perfectos en cualquier ensalada y van muy bien con muchas carnes.

3. PEPINO

Esta deliciosa verdura la puedes mantener en rodajas

o rebanadas en tu refrigerador, listas para ser añadidas a cualquier

comida en 1 o 2 días.

4. TOMATES

Perfectos para añadir a cualquier ensalada o para hacer

tu propia pasta de tomate y añadir a tu pasta integral o carne de tu

elección.

5. ZANAHORIAS

No sólo sirven para añadir a cualquier ensalada que

hagas, también son un snack perfecto. Hay dias que cuando tengo

hambre a media mañana o a media tarde, cojo una zanahoria, la lavo, le corto

las puntas y así mismo me la como.

Saludos y ANIMA SANA IN CORPORE SANO.

Vía @cuerpoaldente