Hoy os quisiera contar una solución para todo aquel que desea eliminar esa grasa abdominal y no dá con la tecla adecuada. Pues bien, gracias a los amigos de @tucuerpoideal he encontrado ésta rápida y simple solución.
Para eliminar grasa abdominal los ejercicios para abdominales no son suficientes, y no son los ejercicios milagrosos que eliminaran la grasa. No existe ni un sólo ejercicio que se concentre en reducir la grasa abdominal. Eliminarla requiere de un completo cambio en el estilo de vida, incluyendo hábitos alimenticios y de ejercicio. Lo malo es que muchas de las personas que van al gimnasio nunca pudieron eliminar la grasa abdominal debido a un concepto erróneo que se tiene del peso y de la grasa abdominal.
La única manera de eliminarla es reduciendo el porcentaje de grasa corporal. ¿Y cómo lograrlo? La respuesta más simple es que necesitas consumir menos calorías de las que gastas cada día. Suena fácil ¿verdad?
Muchas personas que quieren bajar de peso no se ejercitan y, especialmente para ellos, esta es una serie de ejercicios que les puede ayudar a reducir la grasa abdominal rápidamente si se acompaña con un plan alimenticio acorde.
Prueba estos ejercicios cortos pero intensos 4 o 5 veces a la semana. Esta sesión de ejercicios se llama circuito. Salta un minuto (si tienes soga mucho mejor, pero si no tienes salta de todos modos), luego sube y baja por las escaleras otro minuto, haz un minuto de abdominales lo más rápido posible y un minuto de flexiones de brazos con las rodillas en el suelo. Realiza todos estos ejercicios sin pausa entre ellos. Eso es todo, cinco minutos en total y listo.
Este tipo de ejercicios cortos y rápidos queman de 2 a 3 veces más grasa que el cárdio normal, te pondrás en forma rápidamente y comenzarás a notar como se reduce la grasa abdominal.
Como véis hay soluciones sencillas pero efectivas para muchas cosas.
Un fuerte abrazo a tod@s y a cuidarse amig@s.
No hay comentarios:
Publicar un comentario